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5类人注定要在颈椎病上“栽跟斗”!看看你是否榜上有名?

来源:未知作者:yeyan时间:2018-11-22 11:58点击量:

【文章摘要:】 颈椎病是一个大家熟悉的不能再熟悉的名词,并且随着脑力劳动的增加,越来越多工作需要伏案完成,颈椎病也在这种社会环境下不断增长。

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颈椎病是一个大家熟悉的不能再熟悉的名词,并且随着脑力劳动的增加,越来越多工作需要伏案完成,颈椎病也在这种社会环境下不断增长。

虽然我们对颈椎病都不陌生,但鲜少有人会特别在意。一般可以忍受的腰背不适,为了不耽误时间就当做小事算了。可颈椎病拖严重了,恶心头痛,甚至会肌肉萎缩,不介入治疗,可能上身瘫痪。

颈椎病自检方法:

颈椎病初期,我们可以自己检查是否有患此病,自检的方式由两步即可完成。

1.检查颈椎活动度:

左右转动头部,看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感,则说明活动度不够,脖子僵硬。

2.检查颈椎出毛病的部位:

稍微低下头,用手按压颈椎和左右两侧部位,如果出现痛感,或是感受到硬块,那这硬块就是出毛病的部位。

我们可以通过自测初步断定是否患有颈椎病,也可以了解一下自己是否是颈椎病高发人群,有一些职业,就非常受颈椎病的青睐。

颈椎病高发人群:

1.中老年人。

随着年岁的积累,脊椎的损伤会会体现出来。颈椎常年的慢性劳损会引起一系列病理性改变,所以,上了年纪的人患颈椎病的相对较多。

2.长期伏案工作群体。

颈部经常处于一个状态,不怎么活动的工作最易引发颈椎病。所以,长期伏案的码农,编辑等职业从业者易患上颈椎病。如果是从事这类型职业的人,工作一个小时到两个小时可以适当起身活动活动,转转脖子,扭扭腰,对颈椎脊椎都有好处。

3.睡眠姿势不当者。

人类一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过,如果睡眠姿势不当,对颈部造成压迫,或者因枕头枕得过高或过低,都会引起颈椎不适。所以,经常性落枕,或者喜欢在床上半躺着玩手机的人都要适当改变一下躺床习惯。

4.有头部外伤史的患者。

如果平时在运动或者车祸等情况下遭受到了头部或颈部的损伤,也易患颈椎病。这种意外创伤也一定要小心避免,体育活动中或日常稍激烈的活动中,要注意保护自己不受伤。

5.先天性颈椎畸形和患有咽喉部疾病的人也易患颈椎病。

对于很多上班族来说,工作时坐姿一定要标准,不要对着电脑坐的松松垮垮。工作时间如果较长,隔段时间应抽空走动走动,锻炼一下颈部肌肉,揉揉后颈处骨头,放松肌肉。有时间,也可以给颈部做做针灸按摩,减少肌肉损伤。

(责任编辑:yeyan)
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